Porady
Jak ćwiczyć w domu bez sprzętu?
Od wielu miesięcy jesteśmy zmuszeni siedzieć w domach. Siłownie i baseny są zamknięte, siłą rzeczy nie mamy więc do nich dostępu. Wiele osób rezygnuje również z aktywności, które możemy wykonywać na świeżym powietrzu w obawie
Masa czy redukcja – od czego zacząć przygodę z treningiem i dietą?
Wielu początkujących staje przed wyborem między masą a redukcją. To od czego powinniśmy zacząć zależy od wielu czynników. Wybór ten będzie miał wpływ na szybkość realizacji naszego celu, którym jest umięśniona sylwetka. W niektórych przypadkach