Zbyt duża dynamika podczas treningu na siłowni lub w innym miejscu może sprawić, że poczujesz…
Trening
Dlaczego deska jest jednym z najskuteczniejszych ćwiczeń, jakie można wykonywać?
Zrobienie formy na lato może być trudnym zadaniem, jeśli zostawia się to na ostatnią chwilę.…
Dlaczego rozciąganie jest ważne?
Rozciągać powinniśmy się zawsze przed i po ćwiczeniach, ale często nie robimy tego z powodu…
Jak ćwiczyć w domu bez sprzętu?
Od wielu miesięcy jesteśmy zmuszeni siedzieć w domach. Siłownie i baseny są zamknięte, siłą rzeczy…
Masa czy redukcja – od czego zacząć przygodę z treningiem i dietą?
Wielu początkujących staje przed wyborem między masą a redukcją. To od czego powinniśmy zacząć zależy…