Dlaczego rozciąganie jest ważne?

Rozciągać powinniśmy się zawsze przed i po ćwiczeniach, ale często nie robimy tego z powodu…

Jak ćwiczyć w domu bez sprzętu?

Od wielu miesięcy jesteśmy zmuszeni siedzieć w domach. Siłownie i baseny są zamknięte, siłą rzeczy…

Masa czy redukcja – od czego zacząć przygodę z treningiem i dietą?

Wielu początkujących staje przed wyborem między masą a redukcją. To od czego powinniśmy zacząć zależy…