Dla wielu osób siłownia jest nieodłącznym elementem życia. Wiedzą oni, że trening siłowy ma bardzo…
Trening
Czym jest trening HIIT?
HIIT, czyli trening o wysokiej intensywności, pomoże Ci przełamać monotonię i rutynę jazdy na rowerze…
Czy dobrze jest trenować na pusty żołądek, czy nie?
Trenowanie na pusty żołądek to powracająca w społeczeństwie debata, która dzieli ludzi na dwie wyraźne…
5 korzyści wynikających z posiadania partnera treningowego
Spędzanie czasu z podobnie myślącymi przyjaciółmi to najlepszy sposób na utrzymanie się na zdrowej ścieżce.…
Zawroty głowy podczas treningu – czy to normalne?
Zbyt duża dynamika podczas treningu na siłowni lub w innym miejscu może sprawić, że poczujesz…
Dlaczego deska jest jednym z najskuteczniejszych ćwiczeń, jakie można wykonywać?
Zrobienie formy na lato może być trudnym zadaniem, jeśli zostawia się to na ostatnią chwilę.…
Dlaczego rozciąganie jest ważne?
Rozciągać powinniśmy się zawsze przed i po ćwiczeniach, ale często nie robimy tego z powodu…
Jak ćwiczyć w domu bez sprzętu?
Od wielu miesięcy jesteśmy zmuszeni siedzieć w domach. Siłownie i baseny są zamknięte, siłą rzeczy…
Masa czy redukcja – od czego zacząć przygodę z treningiem i dietą?
Wielu początkujących staje przed wyborem między masą a redukcją. To od czego powinniśmy zacząć zależy…